婚活を頑張る皆さんこんにちわ。しましまマリッジです。皆さんが幸福な結婚に至るよう、どのようにメンバーへアドバイスして行けばよいか、色々と考えておりました。辿り着いたのは、幸福になるのもメンバー自身。ダメになるのもメンバー自身。だから結局、メンバーは自分自身と向き合わないといけない。我々結婚カウンセラーは、経験や統計、心理学等に基づきアドバイスするのみ。そう、最後は自分自身。そして、構想2年、作成2時間、心理学を応用した、その名も「婚活憂いノート」を開発しました！ これを利用できるのは、しましまマリッジメンバーのみなので、そこのところはご了承くださいね。でも、このページを読めば自分自身でノートを作って活用できるよ！ 太っ腹なコラムなのです。
憂いノート
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皆さん、婚活をしていて『いい人がいない』『なぜかいつも同じところでつまづく』と感じることはありませんか？実は、婚活がスムーズに進むかどうかは、条件や運だけではなく、自分の心にある『憂い』とどう向き合うかにかかっています。そこで、しましまマリッジのメンバーはオリジナルの『憂いノート』を活用していただきます。
「憂い」を、一生モノの「幸せ」に変えるために
婚活をしていると、お相手に対して「なんだか気になる」「ここが不安…」という、モヤモヤした「憂い」が生まれるのは自然なことです。でも、その「憂い」を放置したままでは、また昨日と同じ結果を繰り返してしまいます。このノートは、あなたがお相手を見極めるための道具であると同時に、あなた自身を最高の幸せへと導く「魔法の鏡」です。もちろん、Level 1のみの利用でも構いませんが、より幸福へ近づくためには、Level 2まで進んでみましょう。
Level 1 憂いノート
まずは心のモヤモヤを外に出してみましょう。
お相手に対して感じた不安や気になるところ、憂いを箇条書きにして下さい。（ジャーナリング）この時点で理由を書く必要はありません。お会いする毎にお話しする毎に、その憂いが消えたら、横線で消して行く。もし、逆に憂いが増える事もありますので、その場合は書き出して行く。お会いする度に憂いが減っていくと、それだけ、相手への理解、距離が近くなった証拠です。最終的に残った憂いが少ないほど適性のお相手です。
Level 2 自己解放とアップデート
その奥に隠れた「本当の自分」を迎えに行きましょう。
お相手に見た憂いというのは、実は自分自身の中にある憂いなのです。自分の中にある不安や嫌な所なのです。それをお相手に投影して見ていることが多いのです。また、過去に体験した嫌なものの投影、トラウマやコンプレックスでもあります。もっと簡単に言いますと、お相手に対して感じる『嫌だな』『不安だな』という感情は、自分自身の過去や、隠れたコンプレックスを映し出す鏡であることが多いのです。まず、書き出した憂いの理由を考えて書き出して下さい。（自分自身の心に問い、自分の言葉で書き出してください。絶対にＡＩに答えを求めてはいけません）
お相手の条件が変わるのを待つのではなく、あなた自身の捉え方が変わったとき、目の前の景色は劇的に変わります。昨日とは違う、新しいあなたで、運命の扉を開いていきましょう。
投影（心理的投射）とは、認めたくない自分の感情、欲望、欠点を相手が持っていると思い込む心理的防衛機制です。例えば、自分が怒っているのに「相手が怒っている」と感じるケースです。ストレスから自己を守る機能がある一方、対人トラブルや一方的な思い込みの原因にもなる心理的仕組みです。
憂いの理由を書き出すことにより、ご自身が認識できたことになります。それだけでカタルシスとなります。ダウンロードした表に書き出したものと理由を良く読んで下さい。
その瞬間、貴方は解き放たれます！
そして、ひとつひとつ自分自身の中にあるものを解決、解消、修正して行きましょう。
それが貴方の成長となります。もし、お一人でこの解決・解消・修正ができない場合は、しましまマリッジのカウンセラーと話しながら解決して行く事もできます。
今まで上手く行かなかったのに、昨日と同じ自分では結果も同じです。昨日と違う自分になる為に、是非、成長して行きましょう。
簡単な例
簡単な例とまります。こんな感じで書き出していきます。もちろん、Level 1までの利用（お相手への憂いのみの記入のみ）でも構いません。
| お相手への憂い（不安・気掛かり） |
自分が不安や気掛かりに思う理由 |
気づき |
| いつもＬＩＮＥの返信が遅い |
昔、浮気された時に連絡が途絶えたから |
お相手が遅いのではなく、私が『捨てられる不安』を抱えていただけだった。お相手を信じることは、自分を信じること |
| 優柔不断 |
自分が常に「しっかりしないと」と気を張って生きてきたから |
相手に委ねて、自分もリラックスして良い |
是非、皆さん試してくださいね。
この記事を書いた人
しましまマリッジ所長島原亮
しましまマリッジ所長、島原と申します。
婚活を頑張る方へ気軽でまじめな結婚相談所しましまマリッジを運営しております。しましまマリッジは横浜駅から徒歩3分の場所にございます。会員様はもちろんのこと、会員様でない婚活を頑張る方へも有益な情報を発信して参ります。
